青汁イメージ

青汁はシミ・そばかすにも効果的

青汁の効果・効能はさまざまですが、健康食品として名高い青汁。実はシミやそばかすにも効果があることをご存知でしたか?

シミやそばかすはメラニン色素が肌に沈着することでできます。
メラニン色素は紫外線を浴びることで増加しますが、普通はターンオーバーによって肌に沈着することなく古い角質と一緒に剥がれます。
しかしメラニン色素が過剰に増加しターンオーバーが低下することで、シミやそばかすが出来てしまいます。
メラニン色素の増加やターンオーバーの低下は活性酸素が原因です。
活性酸素が増えるとメラニン色素の生成が活発化し、さらに体内細胞が酸化してしまうので新陳代謝も低下します。
それによってターンオーバーも低下してしまうので、その結果シミやそばかすが出来てしまうのです。

活性酸素はストレスや喫煙、食生活の乱れが原因で蓄積されてしまうので、活性酸素を増やさないためには規則正しい生活を送ることが重要です。
またシミやそばかすを作らないようにするにはメラニン色素を作らないこともおすすめです。
食材の中にはメラニン色素の生成を抑制するものがあり、特に緑黄色野菜の中にたくさん含まれています。

青汁は緑黄色野菜を原料としているため、メラニン色素の生成を抑制する効果があり、手軽に飲んでシミやそばかすを予防することができます。
特にビタミンCがメラニン色素の生成を抑制するだけではなく、既に作られてしまったメラニン色素を薄める効果もあります。
なので青汁の中でも特にビタミンCが豊富なケールを原材料としてものを飲むのがおすすめです。
ビタミンCの他にも青汁には葉酸という、ターンオーバーを促進する効果のある成分も含まれています。
また、明日葉や大麦若葉を原材料とする青汁にはSODという、抗酸化作用を持ち活性酸素を除去してくれる働きがある成分が含まれています。

青汁を一日一杯飲むだけでもシミやそばかすの改善に効果がありますが、飲んだらすぐに効果が現れるわけではありません。
大切なことは継続して青汁を飲み、また日々の食事に気を配ることです。
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